ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا؟

رقائق شوفان الحبوب الكاملة العضوي من اوفلكس -500 جرام

 

·       رقائق الشوفان العضوي من اوفلكس خيار مثالي للشوربة الصحية اللذيذة في كل الأوقات

·       اختار دائماً رقائق شوفان اوفلكس العضوية لأنها مزروعة في بيئة طبيعية خصبة ولم يستخدم في زراعتها مبيدات ولا أسمدة كيميائية، لذلك فهي مثالية لأطباقك.

·       رقائق الشوفان هذه غير معدلة وراثياً

·       يعتبر شوفان الحبوب الكاملة العضوي عالي الألياف ومصدر ممتاز للبروتين، فيمكن إدخاله للعديد من الوصفات الصحية وتناوله ليرفع مناعتك ويجدد طاقتك

·       رقائق شوفان الحبوب الكاملة العضوية منتج إيطالي حاصل على شهادة العضوية الأوربية والأمريكية والسعودية

• متعددة الاستخدامات:

•        يمكن استخدام رقائق شوفان الحبوب الكاملة العضوية في صنع شوربة الشوفان اللذيذة: يعطي الشوفان الشوربة قوامًا كريميًا ويضيف إليها قيمة غذائية.

·       الخبز والمخبوزات: يمكن استخدام الشوفان المطحون أو الشوفان الكامل في صنع الخبز والمعجنات. يمنح الشوفان الخبز نكهة فريدة وقوامًا مميزًا وقيمة غذائية عالية.

·       الكوكيز والحلويات: يمكن إضافة الشوفان إلى الكوكيز والحلويات لإضفاء القيمة والنكهة.

·       إعداد وجبات الإفطار: يُستخدم الشوفان كمكون رئيسي في تحضير وجبات الإفطار مثل الشوفان المطبوخ والحبوب المدعمة بالشوفان.

·       يمكن أيضًا استخدام الشوفان المطحون كبديل عن الدقيق في وصفات الحلويات

·       واستخدامات أخرى.

• يحتوي الشوفان على فوائد صحية عديدة، بما في ذلك:

·       يحتوي على نسبة منخفضة من السكر، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وهذا يجعلة أفضل أنواع الحبوب استخداماً

·       يوفر طاقة طويلة الأمد ويساعد في الشعوربالشبع لفترة أطول

·       يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة

·       يعزيزالشوفان صحة القلب ويخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم

·       يعتبر الشوفان خيارًا صحيًا ومغذي لك

·       وفوائد آخرى..

مايميز شوفان اوفلكس :

شوفان اوفلكس يزرع بطرق عضوية: يتم معالجته وتجهيزه وفقًا لمعايير الزراعة العضوية، اي أنه خالي من المبيدات الحشرية والأسمدة الكيميائية. غير معدل وراثيا: مما يعني أنه يحافظ على خصائصه الطبيعية. شوفان اوفلكس ذو جودة عالية ويتمتع بنكهة طبيعية فريدة. مع اوفلكس نضمن لكم طعم أكثر غنى ونكهة اقوى مقارنة بالشوفان العادي.

·       في سمات نؤمن بفوائد الشوفان الغذائية ونهتم بالزراعة العضوية وبصحة التربة لذلك نتجنب استخدام المبيدات الكيميائية الضارة والأسمدة الاصطناعية في هذا الشوفان العضوي

 

·       اشتر المنتج الآن بأفضل سعرا من متجر سمات واستفد من الفوائد المميزة التي يمتلكه شوفان اوفلكس مع خدمة توصيل في أسرع وقت

شوفان الحبوب الكاملة العضوي 

الشوفان هو أحد الحبوب الكاملة التي اشتهرت مؤخرًا بفوائدها العديدة للجسم، هل فكرت يومًا ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشوفان يوميًا؟

 

الشوفان هو نوع من الحبوب والذي يُعتبر غذاءً صحياً ومفيداً للجسم بشكل عام. فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مستويات الكوليسترول في الدم. كما أن الشوفان يحتوي على الكثير من المواد المغذية الأخرى مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم

ومن الجدير بالذكر أن الشوفان يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، سواء كان ذلك في تحضير وجبات الإفطار مثل الشوفان المسلوق أو الشوفان المحمص، أو في تحضير الكعك والحلويات والخبز

وبالتالي، يمكن القول إن الشوفان يعتبر إحدى أفضل أنواع الحبوب التي تنمو على الأرض والتي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم

فوائد الشوفان كوجبة يومية

من فوائد الشوفان كوجبة يومية:

1- مصدر للطاقة

إن تناول وجبة من الشوفان على الفطور يوفر كمية كبيرة من الطاقة التي سوف تستمر معك خلال النهار، وسوف تساعدك على إنجاز نشاطاتك اليومية دون تعب. ويعود السبب في ذلك إلى:

• محتوى عالي من الألياف الغذائية وهي أحد الكربوهيدرات المعقدة والتي تساعد على انتظام مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع وإعطاء المزيد من الطاقة لفترة طويلة.
• محتوى الشوفان عالي من مجموعة فيتامينات ب والتي تساهم في تعزيز عمليات إنتاج الطاقة في الجسم.

2- تقليل خطر الإصابة بالسمنة

من فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة. وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع.

وبالمقارنة مع حبوب الإفطار المصنوعة من رقائق الذرة فإن هضم الشوفان أبطأ وبالتالي فهو:

• يقلل من الشعور بالجوع.
• يقلل كمية الوجبات المتناولة لاحقًا.
• يقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. 

3- الوقاية من الإصابة بالسكري

يساعد الشوفان في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وذلك كونه ذو مؤشر جلايسيمي منخفض (مؤشر ارتفاع نسبة السكر في الدم).

فعندما يكون المؤشر الجلايسيمي للطعام منخفض، هذا يعني أن عملية إفراغ المعدة ستكون أبطأ وبالتالي فإن ذلك سيؤثر على مستويات السكر في الدم وسوف يحسن من حساسية الأنسولين.

وهذا ما أكدته نتائج دراسة نشرت في المجلة الامريكية للتغذية السريرية، إن تناول الأغذية ذات المؤشرالجلايسيمي الأقل، يرتبط مع مقاومة انسولين أقل وخطر إصابة بمرض السكري من النوع الثاني أقل.

4- تعزيز صحة القلب

من فوائد الشوفان كوجبة يومية تعزيز صحة القلب.

حيث ربطت العديد من الدراسات ما بين استهلاك الشوفان وتعزيز صحة القلب، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، بالإضافة لكونه مصدر غني بفيتامينات ومعادن هامة لتنظيم عمل القلب.

وتبين في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن تناول وجبات من الحبوب الكاملة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. 

كما تبين أن بيتا جلوكان وهو أحد أهم الألياف القابلة للذوبان والموجود في الشوفان له تأثير إيجابي على التقليل من الكوليسترول.

5- تعزيز صحة الجلد

يعد الشوفان من الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها، ويعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة، حيث يساعد الشوفان على تعديل درجة حموضة للجلد.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام دقيق الشوفان في علاج الأمراض الجلدية المختلفة بما فيها الأكزيما.

6- قيمة غذائية كبيرة

يعد الشوفان مصدر رائع لعدد كبيرمن العناصر الغذائية المختلفة المطلوبة لصحة الجسم مثل:

• الكربوهيدرات المعقدة و البروتينات النباتية والقليل من الدهون
• العديد من المعادن والفيتامينات المهمة مثل الحديد والنحاس والفسفور والكالسيوم والزنك

التقليل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال-

أشارت الدراسات أن إطعام الرضع الأصغر من 6 أشهر الشوفان، قلل من خطر إصابتهم بالربو في مرحلة الطفولة

 التقليل من الإمساك-

أشارت الدراسات أن نخالة الشوفان قللت من الإمساك لدى كبار السن، كما قللت من حاجتهم لاستخدام الملينات

لتسوق وشراء المنتج من متجر سمات اضغط هنا